Gevşeme ve Nefes Egzersizlerini Neden Yapmalıyız?
Gevşeme ve Nefes Egzersizlerini Neden Yapmalıyız? Yaşadığımız anın farkına varabilmek için duygularımızın, düşüncelerimizin ve bedenimizin farkında olmamız gerekiyor. Zihnimiz devamlı olarak düşüncelerle dolu olduğu için kendimizi kaygılı ve mutsuz hissedebiliyoruz. Geçmişi düşünüyor, kendimizi yargılıyor ya da gelecek hakkında endişeleniyoruz. Bu stres durumu ile bedenimizi de kasabiliyoruz. Nefes ve gevşeme egzersizleri ile “şimdi ve burada” ya...Devamını Oku