Hayata minicik gözlerle bakan koca yürekli çocuklarıma… Deprem çoğu zaman yetişkinlerin dahi anlamakta zorlandığı, hayatında zihninde nereye koyacağını bilmediği bir durumken çocuklar için işler daha karmaşık daha yıkıcı olabiliyor. Eğer kontrollü bilgi aktarımı yapılmazsa çocuklarda travma kaçınılmaz bir son olabilir. Çocukların kendilerini yeniden güvende hissetmeleri ve depremi anlamlandırmaları için onlara bilgiler verilmelidir. Depremle ilgili bilgiler...Devamını Oku

‘İfade edilmeyen duygular asla ölmez .Daha sonra daha canice ortaya çıkmak üzere canlı canlı gömülürler’ der Sigmun Freud. Duygu ve düşüncelerimiz bizleri  fizyolojik ve psikolojik olarak derinden etkiler. Bastırılmış veya kimseye açıklamadığımız duygularımızın, fiziksel sonuçları vardır. Anlamadığımız veya bastırdığımız her türlü duygu, bir şekilde, bize hastalık olarak geri dönebilir. : Eğer bazı duygular bastırılırsa, daha güçlü...Devamını Oku

İhtiyaçlar karşılanmadığında tükenmişlik duygusu ortaya çıkar. Tükenmişlik yaşandığında; her an her şey fazla gelir ve patlama yaşamaya hazır durumdasınızdır. Bu duygu, Tükenmişlik Sendromu –Burn Out- diye yaygın olarak duyulan kavram bireysel olarak ve iş yaşamında kurumlar açısından oldukça önemlidir. Tükenmişlik; bireyin hayata, işe karşı yaşadığı enerjisizlik halidir. Bu yaşanan enerjisiz duruma bıkkınlık, çökkünlük gibi duyguların...Devamını Oku

İşte günlük dilde arkadaşlarımızın bizlere oldukça sık kullandığı, oldukça duymaya şahit olduğumuz o kelimeler. Tanıdığınız kişiler, çok sevdiğiniz kişiler sizlere hiç “kendini beğenmişin birisin”, “narsistsin”, “yürüyen egosun” gibi cümleler söylediler mi? Peki bu cümlelerin söylenmesi için gereken şartları cidden yerine getirip getirmediğinizi hiç araştırdınız mı? Ya da gerçekten böyleysem diye araştırmaktan kaçtınız mı? Gelin beraber...Devamını Oku

Öfke Nedir? Öfke, tüm duygular gibi doğal bir duygudur. Duyguların koruyucu, harekete geçirici olmak gibi işleve sahiptir. Buzdağının üstündeki, görünen taraftır; ÖFKE. Alt tarafta ise; üzüntü, endişe, korku, pişmanlık, suçluluk gibi farklı duygular barındırır. Buzdağının alt bölümünü yani ilk başta görülmeyen duyguları fark ettiğimizde öfkenin düzeyi de farklılaşır. Sadece öfke duygusuna dikkatimizi verip yaşarken; 100...Devamını Oku

Gevşeme ve Nefes Egzersizlerini Neden Yapmalıyız? Yaşadığımız anın farkına varabilmek için duygularımızın, düşüncelerimizin ve bedenimizin farkında olmamız gerekiyor. Zihnimiz devamlı olarak düşüncelerle dolu olduğu için kendimizi kaygılı ve mutsuz hissedebiliyoruz. Geçmişi düşünüyor, kendimizi yargılıyor ya da gelecek hakkında endişeleniyoruz. Bu stres durumu ile bedenimizi de kasabiliyoruz.  Nefes ve gevşeme egzersizleri ile “şimdi ve burada” ya...Devamını Oku

“Kış Depresyonu” nedir? Onunla Nasıl Baş edilir? Herkese merhaba, Sonbahar-kış mevsimi deyince sanırım birçoğumuzun aklına psikolojik hastalıklardan “kış depresyonu”gelecektir. Kış depresyonu bir çok psikolojik hastalıkta olduğu gibi “biyopsikososyal” nedenlere dayandırılmaktadır. Biyolojik olarak Sonbahar ve kış mevsimlerinde günlerin kısalmasıyla birlikte, açık havada ve günışığında geçen sürede azalmakta ve melatonin artarken, serotonin  azalması kış depresyonu riskini artırmaktadır....Devamını Oku

Dissosiyatif Bozukluk Nedir? Kimlik, hafıza, algı ve çevre gibi normalde bir bütün olarak çalışan işlevlerin bütünlüğünün bozulması anlamına gelmektedir. Öte yandan, Yaşanılan bir travma sonrası ortaya çıkan ve beyindeki arter ya da arterlerin oluştuğu durum, genellikle savunma düzeneği olarak ta tanımlanmaktadır. Nitekim, disosiyatif bozukluk tanısı alan bir bireyde, farklı farklı kafalarında sesler ve farklı farklı...Devamını Oku

Yaşlılık Yaşlılık, sadece bireyin biyolojik yaşının artması ile ifade edilebilen bir kavram değildir. Son zamanlarda daha çok yaşlılık kavramını açıklarken bireyin kendini yaşlı hissetmesi durumuna odaklanılmaktadır. Bu dönemde yaşanılan problemlerin çözümlenmesi sadece söz konusu kişi için önemli değildir. Yaşlılık döneminde yaşanan problemler bireyin beraberinde yaşadığı aile üyelerinin, toplumun huzur ve uyum içinde yaşaması için önemli...Devamını Oku

Hiç kafanızdaki düşüncelerin size yük olduğunu düşündüğünüz zamanlar oldu mu? Gün içerisinde ne kadar çok şeyi düşünüyorsunuz? Peki, biliyor muydunuz? Sürekli olarak bir şeyleri düşünmek zamanla bir bağımlılığa dönüşebildiğini, sürekli ve aşırı şekilde geçmişi düşünmek, yapılan çalışmalara göre birçok rahatsızlığa da (uyku bozukluğu, zihinsel yorgunluk vb.) yol açabildiği kanıtlanmıştır. Bu noktada dikkat edilmesi ve bir...Devamını Oku